Core

Core som på engelska betyder kärna syftar på kroppen kraftcentrum tränas. Vi fokuserar på träning av bålens muskler; bäckenbotten, magen och ryggen. Att ha en stark bål gör att man kan bygga stabilitet och styrka från grunden. De flesta övningar går att stegra så att alla oavsett styrka och träningsvana kan hitta sin individuella nivå på passen.  

 

Fördelar: bättre kroppshållning, ökar styrka, balansen och stabiliteten.