Yinyoga
Yinyoga är en form av yoga som fokuserar på att sjunka in i de rörelser vi utför. Där stannar vi i några minuter för att komma åt bindväven som omsluter varje muskel. I yinyoga stretchar och drar vi inte, och vi vill undvika att föra kroppen i ytterlägen. I stället slappnar vi av i musklerna, låter gravitationen föra oss djupare in i positionerna med hjälp av en lugn och medveten andning. Att jobba på detta sätt leder till att musklernas fulla kapacitet ökar, flödet i musklerna ökar och vi gör oss reda för en mer kraftfull dynamisk rörelse som allt vad vardagen har att erbjuda; träning, jobb och vardagssysslor. Det är, med andra ord, mycket effektivt att göra detta pass innan ett intensivt träningspass för att få ut maximalt av träningen och för att undvika skador i möjligaste mån.